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海带:清爽可口降血压血脂

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-04-13   浏览次数:0
核心提示:秋天是海产品都变得丰厚肥美的季节,不过,并不是只有虾蟹鱼这些肉食才算海产品,海带其实也是海产品,不过海带一年四季都有,不是秋天的特例,因为太常见,所以不太被人重视。虽然是素食还常见,海带的优点却并不少。作为蔬菜,海带是含有多种维生素以及微量元素的,碘元素的含量尤其高。另外,大家应该知道海带有利尿的效
 秋天是海产品都变得丰厚肥美的季节,不过,并不是只有虾蟹鱼这些肉食才算海产品,海带其实也是海产品,不过海带一年四季都有,不是秋天的特例,因为太常见,所以不太被人重视。
 
虽然是素食还常见,海带的优点却并不少。作为蔬菜,海带是含有多种维生素以及微量元素的,碘元素的含量尤其高。另外,大家应该知道海带有利尿的效果,这是因为海带里含有一种叫甘露醇的物质,能帮助人代谢水分,这样就能缓解水肿,并且还有一定降血压的功效,因为多余的钠离子也会随着水分代谢出去,从而帮助控制血压。
 
海带里还含有大量的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸能清除胆固醇,降低血脂和血压粘稠度,这样既能缓解高血脂,又能降低心脑血管疾病的发病率,所以对于三高患者来说,适量食用一些海带对身体是有好处的。
 
 
但是,吃海带时,要注意以下几件事:
 
食用海带以后不要马上吃果酸含量比较高或者吃起来比较涩的食物,涩味重的食物里往往含有鞣酸,果酸和鞣酸会和海带中的铁结合,影响人体吸收,造成营养浪费。
 
孕妇及哺乳期妇女吃海带时要注意适量,如果摄入的碘过多,很可能会通过脐带或哺乳进入孩子体内,引起甲状腺功能障碍。
 
甲亢病人不宜吃海带,海带中的碘会导致甲亢病人病情加重。
 
 
海带性寒,本身肠胃不适或者体寒体弱的人不适合吃。
 
 
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