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端午节吃什么最养生?分享端午节最全养生攻略!

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-04-13   浏览次数:1
核心提示:端午临中夏,时清日复长。李隆基《端午》  五月初五,端午节,是我国的传统节日。  端,是开端的意思;  午,在十二地支中属火,是阳气的极致。  端午,顾名思义   意味着一年中阳气最旺的时候开始了。  在这时节里,高温湿热,天气烦闷,蚊虫滋生,  身心难免被侵扰。端午节吃什么最养生?分享端午节最全养生
 端午临中夏,时清日复长。 —— 李隆基《端午》
 
  五月初五,端午节,是我国的传统节日。
 
  端,是“开端”的意思;
 
  午,在十二地支中属火,是阳气的极致。
 
  端午,顾名思义
 
    意味着一年中阳气最旺的时候开始了。
 
  在这时节里,高温湿热,天气烦闷,蚊虫滋生,
 
  身心难免被侵扰。
 
端午节吃什么最养生?分享端午节最全养生攻略!
 
  在古代,民间把五月端午称作“卫生月”,端午节也为全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。
 
   起居以养阳气,
 
  饮食以调气血,
 
  运动以防疾病,
 
  中草药以避毒祛邪。
 
  端午节到了,送大家一份超全的端午养生攻略。
 
 
 
  一、起居:夜卧早起,养阳气
 
  1、夜卧:十点半之前
 
  2、早起:六点左右
 
  3、午睡:养心
 
  端午期间,日照时间更长,白昼时间更长,
 
  所以睡觉应更晚一些,早上起得更早一些。
 
 
 
  二、运动:强身健体,防疾病
 
  1、划龙舟:全身气血畅通
 
  2、健步走:强身健体
 
 
 
  三、饮食:健脾祛湿,调气血
 
  1、红豆粥:健脾养血、利水除湿
 
  2、饮雄黄酒:解虫蛇毒、燥湿、杀虫
 
  3、食龙虾:滋补身体,镇静安神
 
 
 
  端午节正值5月,正是吃海鲜的最佳季节,
 
  这时候的海鲜肉肥味美,营养丰富,口感也是超级赞。
 
  相比廉价的小黄鱼及黄鳝,
 
  波士顿龙虾是端午餐桌上不可或缺的美食,好吃又养生,即能满足口腹之欲,又能给身体补充各种营养物质,何乐而不为呢!
 
端午节吃什么最养生?分享端午节最全养生攻略!
 
  波士顿龙虾好在哪里?波士顿龙虾有哪些营养价值呢?
 
  1、加拿大进口的波士顿龙虾生活于寒冷海域,肉较嫩滑细致,产品具有高蛋白,低脂肪。
 
  2、波士顿龙虾维生素A、C、D及钙、钠、钾、镁、磷、铁、硫、铜等微量元素丰富,味道鲜美。
 
  3、从蛋白质成分来看,波士顿龙虾的蛋白质含量为18.9%,高于大多数的淡水和海水鱼虾。
 
  4、波士顿龙虾有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。
 
  5、波士顿龙虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
 
  6、波士顿龙虾其氨基酸组成优于肉类,含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸,不但包括异亮氨酸、色氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸,而且还含有脊椎动物体内含量很少的精氨酸,另外,波士顿龙虾还含、有对幼儿而言也是必需的组氨酸。
 
 
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